水果瘦身的两个常见误区

2019-07-16 05:53

水果瘦身的两个常见误区

拿水果当“干粮”,吃坏了肚子

在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥

水果瘦身的两个常见误区

。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。

专家点评:果汁过量当心果糖尿

由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

早餐=一个水果+一把维生素片

“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症!

专家点评:破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

(:孙悦)

相关阅读
【酒香全麦干果蛋糕的做法】节能

文相信每个玩家都不会想错过吧!8090游戏号:youxi8090进入热血战纪新区: 在8090游戏《热血战纪》中章导读 我们的生活离不开朋友,而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事,我们可以围在一起,无话不谈。聚餐,大多数

2020-10-19 16:52
夏季吃什么食物消暑呢?夏季消暑的方法有哪些?[图]节能

夏季是一个炎热酷暑的季节,稍不注意就会引起中暑,因此在夏季的时候我们就应该多吃一些消暑的食物,以防出现中暑的现象,下面就给大家介绍了一些夏季消暑效果好的食物和夏季消暑的方法,希望能够帮助到大家。那么夏

2020-10-19 15:46
中医五脏调养系列之脾节能

中医五脏调养系列之“脾”说起来脾很容易受伤的,嘴唇一周颜色发深,黑眼圈,食欲不振,水肿这些可能都是脾搞得鬼,脾主运化水谷精微,我们吃进去的东西都要通过脾才能消化吸收输布全身,维持生命。所以,人后天的身

2020-10-19 15:37
玉米须冬瓜皮的功效与作用是什么节能

很多人在食用冬瓜和玉米时,都会把冬瓜皮和玉米须去掉,认为它们是没有用的东西。其实如果将冬瓜皮和玉客服人员不用每次都输入或者记录在文章中复制粘贴。这个功能集成在客服系统的对话框中米须一起搭配煮水喝对人体

2020-10-19 15:32
乳房有囊肿可以按摩吗节能

乳房有囊肿可以按摩吗现代人生活压力,工作压力是很大的,很多人平时有按摩的习惯,适当的按摩可以让身体得到放松,而且还可以有效的缓解压力,对身体健康的好处是很多的,按摩虽然对身体好,但是一定要采用正确的方

2020-10-19 14:57
番茄酱糖醋汁的比例怎么把控节能

番茄酱糖醋汁的比例怎么把控?文章导读 糖醋佳肴是生活中一种不可缺少的美味,它偏于鲜甜和酸爽,能够让味蕾受到极强的刺激感受,让人很快喜欢上这种美味的佳肴。糖醋的核心步骤是对糖醋汁的调制,这道程度

2020-10-19 14:46
友情链接