水果瘦身的两个常见误区

2019-07-16 05:53

水果瘦身的两个常见误区

拿水果当“干粮”,吃坏了肚子

在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥

水果瘦身的两个常见误区

。前一阵子她很少吃主食,每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时,上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果,她边看电视边吃水果,中间还“加塞”了一个冰淇淋,没来得及消灭香瓜时,已开始频频上厕所,原来吃坏了肚子。

专家点评:果汁过量当心果糖尿

由于水果多偏凉性,吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大,高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症,爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

早餐=一个水果+一把维生素片

“有志者,事竟成”,这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年,她坚持没怎么吃主食,早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说,就是通过十年艰苦奋斗,终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后,令她再也高兴不起来的是,医生警告她说:再这样减下去,有可能得癌症!

专家点评:破坏代谢平衡“不合算”

不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

(:孙悦)

相关阅读
欧洲足球欧联杯赛事推介: 特拉布宗VS拿玻里

欧洲足球欧联杯赛事推介: 特拉布宗VS拿玻里来源:第一足球网 发表时间:2015-02-19 11:42:18   周五凌晨,欧霸杯第六圈首回合再起烽烟,其中土耳其球队特拉布宗将坐镇主场迎战意甲实力份子拿玻里。  特拉布宗在欧霸杯分

2020-08-05 19:12
玄武区团干部健康成长活动之素质提升训练举

玄武区团干部健康成长活动之素质提升训练举行7月19日下午,2015年玄武区团干部健康成长活动之素质提升训练在南京市江宁区南山湖训练基地顺利举行。玄武团区委书记吴丹、副书记吴媚卿以及来自玄武区直属团组织、少先队组

2020-08-05 18:59
森马服饰002563调整中发展

森马服饰(002563):调整中发展公司同时经营双品牌,专注于渠道扩张:1)拥有“森马”休闲服和“巴拉巴拉”儿童服两大品牌;2)加盟式外延扩张是业绩增速较快的主要原因。竞争优势分析:森马休闲服:行业竞争激烈,具备渠道资源的企业

2020-08-05 18:32
刘烨微博晒照辟谣谁说哥吸毒哥只是在山里拍

刘烨微博晒照辟谣 谁说哥吸毒哥只是在山里拍戏刘烨晒照辟谣网友爆料截图  明星网讯 近日,有网友在网上爆料刘烨吸毒被抓,加上此前他确实也缺席了其主演电影《北京·纽约》的首映式,引发粉丝一阵猜想。不过,就在昨

2020-08-05 17:36
万世神尊第九十章万族塔

万世神尊 第九十章 万族塔叶天使出了百般手段,终于从银凤嘴里套出了关于万妖塔的信息。万妖塔,其实只是妖族的一种叫法,它真正的称呼应该是万族塔。十万年前,天武大陆发生了一场旷日持久的种族大混战。在那场超大

2020-08-05 16:13
TCL么么哒大卖之后 TCL将再推两款百元级4G手机

【王国·厂商动态】TCL在么么哒系列大卖之后,官方决定继续推出两款百元级别的4G智能手机产品,弥补的价格定位空缺。TCL此前发布过一款名为“么么哒”的千元级八核智能手机产品,凭借着可爱、萌到极致的名字,在国产手机

2020-08-05 13:21
友情链接